Wirkung
Körperliche Verspannungen werden gelöst und der Übende entwickelt Kraft, Ausdauer und Flexibilität für Körper und Geist.
Durch konzentriertes und regelmäßiges Üben entwickeln wir ein besseres Körpergefühl, lernen unseren körperlichen Zustand besser einzuschätzen.
Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg um in Harmonie den Körper, Geist und die Seele zu vereinen. Eine zeitlose Weisheit für ein gesundes, zufriedenes und friedliches Leben, für innere Ausgeglichenheit und Entspanntheit.
Yoga bringt Körper und Geist in den gegenwärtigen Moment und man erlangt Klarheit, Geduld und Achtsamkeit.
Der Atem und die Gedanken werden ruhiger und man kann besser mit Alltagsstress umgehen.
Atmung & Pranayama
Ein sehr grosses Anliegen ist mir die Atmung.
Leider kommt im Alltag der Atem bei den meisten Menschen zu kurz, weil dies unbewusst und mechanisch geschieht.
In jeder meiner Lektionen praktizieren wir Atemübungen, sogenannte Pranayamas.
Wir vertiefen unseren Atem und schulen unsere Achtsamkeit, Gelassenheit und Konzentration.
«Prana ist unser Lebensfluss und die
Atmung die Brücke zwischen Körper und Geist»
Vorteile
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Bessere Gesundheit, besseres Immunsystem
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Besserer Schlaf
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Mehr Gelassenheit
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Größerer innerer Frieden
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Wachheit und Klarheit der Gedanken
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Besserer Umgang mit Stress
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Stärkung von Muskulatur und Knochen
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Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen
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Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
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Besseres Körperbewusstsein
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Mehr Energie und Lebensfreude