Man kann mich buchen
In-house Business Yoga
für Firmen
Business Yoga ist eine Yogalektion, extra zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Business- und Büroleuten, die lange sitzen und viel am Computer arbeiten.
Und nicht zu vergessen die Atemübungen, um während der Mittagspause frische Energie und Kraft zu tanken und wieder gelassen, fokussiert und gestärkt in den Arbeitsalltag zurück zu kehren. Oder um nach Feierabend den Alltag hinter sich zu lassen und frisch und entspannt in den Abend zu starten.
Die Integration von Yoga und Atemübungen im (Arbeits-) Alltag kann zu erstaunlichen Ergebnissen führen. Studien zeigen, dass der Stresslevel gesenkt und die Produktivität
gesteigert werden kann. Allgemein fühlen sich die Mitarbeiter gestärkt, können sich besser fokussieren und neue Herausforderungen mit Elan und Energie anpacken.
Und welcher Arbeitgeber wünscht sich nicht, dass seine Mitarbeiter konzentriert, motiviert, aufnahmefähig, ausgeglichen und gelassen sind? Die entspannt, gesund und zufrieden sind und sich wohl fühlen in ihrem Körper?
Alles was Sie dazu brauchen ist ein leerer Raum und einige interessierte Mitarbeiter samt eigenen Yogamatten.
Mein Yoga kann entweder über die Mittagspause als aktivierendes und belebendes „Business Lunch Yoga“ oder als beruhigendes und krafttankendes „After Work Yoga“ nach Feierabend gebucht werden.
Preis nach Absprache
Golden Yoga / Stuhlyoga
Stuhl-Yoga wurde ursprünglich in den achtziger Jahren von Erika Hammerström entwickelt.
Ein extra abgestimmtes Yoga, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Senioren, mit oder ohne Gebrechen.
Dabei wird auf einem Stuhl praktiziert um das Gleichgewicht besser halten zu können und damit sich die Yogis entspannt und sicher fühlen. Ich nenne die Idee „Golden Yoga“.
Zu steif, zu alt, zu krank, zu schwer – all das gilt nicht in meinem Golden Yoga, denn die Übungen sind für den Menschen gemacht - und nicht der Mensch für die Übungen.
Ich möchte Yoga auch körperlich eingeschränkten, älteren Menschen zugänglich machen und Freude an der Bewegung vermitteln.
Die Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, sodass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und einer angelehnten Entspannungshaltung variiert wird.
Im Stuhl-Yoga gibt es viele Übungen für die Wirbelsäule, Hände, Füsse und Beine.
Kraft und Kreislaufübungen wechseln sich ab und wir lassen den Atem fliessen.
Wir mobilisieren die Gelenke, öffnen den Brustkorb, dehnen den Nacken und die Wirbelsäule und arbeiten mit den typischen Krias, speziellen Hand und Fussübungen.
Wir aktivieren den ganzen Bewegungsapparat von Kopf bis Fuss, bis in die Zehen und Finger.
In Kombination mit Atemübungen möchte ich meine Schüler zu Gelassenheit, Zuversicht, Optimismus, Mut und Lebensfreude führen und damit das Selbstvertrauen in den eigenen Körper stärken.
Bewegung, Entspannung und eine bewusste Atmung sind in jedem Lebensabschnitt wichtig. Atmung ist unser Lebensfluss und Yoga die Brücke zwischen Körper und Geist.
Meine älteste Teilnehmerin mit 95 Jahren bestätigt, dass Yoga wirklich keine Altersbegrenzung kennt und in jedem Alter eine Bereicherung ist.
Was mich persönlich auch immer wieder erstaunt ist die Tatsache, wie offen und neugierig diese Übungen, die aus einer anderen Kultur stammen, von den Goldies angenommen werden.
Von August 2016 bis März 2020 habe ich wöchentlich im Alterszentrum Limmat unterrichtet und zurzeit bin ich auch in der Dorflinde mit meinem Golden Yoga vertreten.
Meine Golden Yoga Lektionen sind mir eine wichtige Herzenssache, ich schätze das Praktizieren mit alten Menschen sehr. Es wird auch immer viel gewitzelt und gelacht während der Lektionen.
Preis nach Absprache
