Man kann mich buchen
Preise nach Absprache
In-house Business Yoga
für Firmen
Eine Yogalektion, extra zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Langsitzern die viel am Computer arbeiten.
Als Ausgleich zur typischen „Bürostuhl Buckel Haltung“ öffnen wir den Brustkorb, dehnen die Rippenbögen und sorgen für eine bessere Brust- und Lungenatmung.
Wir dehnen Körper und Geist und praktizieren Atemübungen, um während der Mittagspause frische Energie und Kraft zu tanken und wieder gelassen, fokussiert und gestärkt in den Arbeitsalltag zurück zu kehren.
Oder um nach Feierabend den Alltag hinter sich zu lassen und frisch und entspannt in den Abend zu starten.
Die Integration von Yoga und Atemübungen im (Arbeits-) Alltag kann zu erstaunlichen Ergebnissen führen. Studien zeigen, dass der Stresslevel gesenkt und die Produktivität gesteigert werden kann. Allgemein fühlen sich die Mitarbeiter gestärkt, können sich besser fokussieren und neue Herausforderungen mit Elan und Energie anpacken.
Und welcher Arbeitgeber wünscht sich nicht, dass seine Mitarbeiter konzentriert, motiviert, aufnahmefähig, ausgeglichen und gelassen sind? Die entspannt, gesund und zufrieden sind und sich wohl fühlen in ihrem Körper?
Alles was Sie dazu brauchen ist ein leerer Raum, interessierte Mitarbeiter und eigenen Yogamatten.
Mein Yoga kann entweder über die Mittagspause als aktivierendes und belebendes „Business Lunch Yoga“ oder als beruhigendes und krafttankendes „After Work Yoga“ nach Feierabend gebucht werden.
Golden Yoga / Stuhlyoga
für Alterszentren
Stuhl-Yoga wurde ursprünglich in den achtziger Jahren von Erika Hammerström entwickelt.
Eine Yogalektion, extra zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Senioren, mit oder ohne Gebrechen.
Dabei wird auf einem Stuhl praktiziert um das Gleichgewicht besser halten zu können und damit sich die Yogis entspannt und sicher fühlen. Ich nenne die Idee „Golden Yoga“.
Ich möchte Yoga auch körperlich eingeschränkten, älteren Menschen zugänglich machen und Freude an der Bewegung vermitteln.
Kraft und Kreislaufübungen wechseln sich ab und wir lassen den Atem fliessen.
Wir mobilisieren die Gelenke, öffnen den Brustkorb, dehnen den Nacken und die Wirbelsäule und arbeiten mit den typischen Krias, speziellen Hand und Fussübungen.
Wir aktivieren den ganzen Bewegungsapparat von Kopf bis Fuss,
bis in die Zehen und Finger.
In Kombination mit Atemübungen möchte ich meine Schüler zu Zuversicht, Optimismus, Mut und Lebensfreude führen und damit das Selbstvertrauen in den eigenen Körper stärken.
Bewegung, Entspannung und eine bewusste Atmung sind in jedem Lebensabschnitt wichtig.
Meine älteste Teilnehmerin mit 95 Jahren bestätigt, dass Yoga wirklich keine Altersbegrenzung kennt und in jedem Alter eine Bereicherung ist.
Es wird auch immer viel gewitzelt und gelacht während der Lektionen.
