Yoga im Gemeinschaftspavillon Saatlen
jeden Dienstag 18:30 - 19:45

Hatha Yoga
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Eine fliessende Yogalektion um frische Energie zu tanken und Körper & Geist zu stärken.

Nach einer kurzen Entspannungsphase und einer beruhigenden Atemübung, starten wir mit aufwärmenden und dehnenden Übungen und gehen zu kraftvollen und stärkenden Asanas über.

Durch das längere Halten der Asanas fördern wir unsere Balance, Konzentration, Geduld und Ausdauer. 

Mein Schwerpunkt beruht auf Dehnung und Flexibilität der Wirbelsäule und des Nackens, auf der Stärkung der Rückenmuskulatur und Schultergürtels, des ganzen Bewegungsapparats und zur Erhaltung geschmeidiger Gelenke.

Gegen Ende der Stunde wird es ruhiger und wir wechseln zu beruhigendem Ying Yoga.

Zum Abschluss schulen wir mit einer Atemübung unseren Atemfluss, vertiefen unsere innere Ruhe, unsere Achtsamkeit & Gelassenheit.

In einer Tiefentspannung lassen wir die frisch getankte Energie durch unseren Körper fließen.

Wir lösen uns völlig vom Alltagsstress und gehen gestärkt und entspannt in den Abend.